르매리 재혼정보회사 – 돌싱남 돌싱녀에게 알려주는 더위를 피하는 방법

르매리 재혼정보회사 – 돌싱남 돌싱녀에게 알려주는 더위를 피하는 방법

 

재혼정보회사 르매리입니다.

갑작스레 찾아온 여름으로 인하여 많은 분들이 더위를 호소하고 있습니다.

물론 돌싱남 돌싱녀분들도 예외는 아니시겠죠? 

출처 : PIXABAY

 

 

피할 수 없으면 즐겨라 라는 말이 있듯이

여름이 왔고 당연한 더위가 찾아온 것이니 즐겨야 하지만

마음처럼 쉽지 않은 게 사실입니다.

 

그래서 오늘은 재혼정보회사 르매리가 돌싱남 돌싱녀분들에게

더운 여름을 잘 보낼 수 있도록 더위를 피하는 방법을 알려드리려고 합니다.

더위에 특히 약한 돌싱남 돌싱녀분들은 꼭 참고하시기 바랍니다.

출처 : PIXABAY

 

 

1. 외출시간 조절하기

 

하루 중 가장 더위를 이겨내기 힘든 시간은 정오부터 오후 5시까지라고 합니다.

그 시간은 자외선도 매우 강하기에 피부에도 좋지 않은 영향을 끼치는 시간입니다.

물론 직장생활을 하는 돌싱남 돌싱녀들에게

시간조절을 한다는 건 매우 어려운 일입니다.

하지만 재택근무 및 근무시간이 자유로운 분들이나

주말에는 꼭 참고하셔서 시간조절을 하시기 바랍니다.

외출시간을 조절하기 어렵다면 선크림을 꼼꼼히 바르고

모자나 양산을 사용하여 자외선을 최대한 차단하시기 바랍니다.

출처 : PIXABAY

 

 

2. 넉넉하고 밝은 색의 옷 입기

 

여름에는 통풍이 중요하기 때문에 몸에 딱 붙는 옷보다는 여유 있는 사이즈의 옷을 입는 것이 좋습니다. 

또한 어두운 색상보다는 밝은 색상의 옷이

빛을 덜 흡수한다는 사실을 돌싱남 돌싱녀분들도 알고 계시죠?

밝은 색상의 옷을 입어 열전도율을 낮추는 것도 더위를 피하는 방법 중 하나입니다.

출처 : PIXABAY

 

 

3. 충분한 수분섭취

 

몸 속의 체온을 내리는 가장 쉬운 방법은 물을 마시는 것입니다.

물뿐 아니라 이온음료도 추천 드립니다. 

적절한 당분과 수분을 함께 섭취하게 되면 더위로 인해 지치고 힘든 몸에

활력을 불어넣는 역할을 하기 때문입니다.

출처 : PIXABAY

 

 

4. 낮잠자기

 

돌싱남 돌싱녀분들은 낮잠을 자는 것도 더위를 이겨내는 방법 중 하나라는 사실을 알고 계셨나요?

낮잠은 몸의 피로를 풀어주고 새로운 활력을 되찾는데 도움을 주는 역할을 합니다.

 

단 너무 긴 낮잠은 오히려 몸을 해칠 수 있기에

30분 이상 자는 것은 삼가 하시기 바랍니다.

출처 : PIXABAY

 

 

5. 비타민 섭취

 

무더위로 인해 식욕이 떨어지면 식사를 거르는 경우가 많습니다.

더위를 이기는 방법 중 가장 중요한 것은 건강을 유지하는 것입니다.

균형잡힌 식사를 하고 과일과 채소를 많이 섭취하여

부족한 비타민을 보충해주는 것이 좋습니다.

 

재혼정보회사 르매리가 알려드린 더위를 피하는 방법이 도움이 되셨나요?

모든 돌싱남 돌싱녀들이 건강한 여름을 날 수 있길 기원합니다.

출처 : PIXABAY

 

 

혹시 돌싱남 돌싱녀분들 중에서 새로운 인연을 만나

무더운 여름에 뜨거운 사랑을 하고 싶으신 분이 계시다면

재혼정보회사 르매리의 상담을 통해 도움을 받아보시는건 어떨까요?

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

재혼정보회사 르매리 ‘사랑과전쟁’ 이었습니다.