르매리 재혼정보회사 - 중년돌싱건강 간단 관리법

르매리 재혼정보회사 - 중년돌싱건강 간단 관리법

재혼전문 결혼정보회사 르매리입니다.

사람은 살면서 시간이 흐르고 나이가 들어감에 따라, 

몸이 약해지고 건강도 악화되는 것이 일반적입니다.  

출처 : PIXABAY

흘러가는 세월을 막을 수는 없지만

그렇다고 그대로 방치하기엔 

내 건강이 걱정 되는 것이 사실입니다.

 

출처 : PIXABAY

돌싱 여러분들은 '관리의 중요성'이란 말을 들어보셨나요? 

'나'를 위한 관리는 '내'가 할 수 밖에 없습니다.

  

하지만 중년건강을 지킬 수 있는 방법을 

모르는 돌싱분들은 많을 거라 생각됩니다.

특히 혼자 사는 돌싱의 경우

음식도 대충 먹는 경우가 많기에 

더 건강을 지키기 힘들 것이라 생각이 드는데요.

출처 : PIXABAY

지금부터 재혼전문 결혼정보회사 르매리가

돌싱 여러분들에게 중년건강을 관리할 수 있는 간단한 방법을 

소개해드리겠습니다.

중년건강 간단 관리법

1. 30분 더 숙면

중년 건강의 핵심은 세로토닌입니다.

세로토닌은 기분을 조절하고, 

사고기능에 관여하는 등의

일을 하는 호르몬입니다.

 

행복호르몬이라고도 불리는 세로토닌!

숙면을 통해 세로토닌을 증가시키시기 바랍니다.

2. 외모 관리하기

중년이여도 외모가 주는 심리적인 영향은 상당히 큽니다.

외모를 관리하면 정신적인 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 된다고 합니다.

3. 꾸준한 운동을 하세요

건강유지의 핵심은 운동입니다.

간단한 운동만으로도 온 몸의 신경세포를 자극시킬 수 있고,

신경을 안정 시켜주는 호르몬도 분비가 됩니다.

4. 동물성 단백질 섭취

단백질이 부족하면 호르몬이상으로 

인해 우울증을 겪을 수 있습니다.

주 2~3회 정도의 적당한 단백질 섭취는 건강에 도움이 됩니다.

5. 긍정적인 마인드

긍정적인 생각을 하면 스트레스 호르몬을 방지해주고

삶의 질도 높힐 수 있습니다.

 

생각보다 간단한 방법만으로도 

중년 건강을 지킬수 있습니다.

건강을 위해 돌싱 여러분들도 지금부터 바로 

실행에 옮겨보는 건 어떠신가요?

건강한 중년을 위한 건강 7계명

1) 정기검진으로 상시 건강을 체크하자

2) 꾸준한 운동습관을 길러라

3) 올바른 식습관을 가져라

4) 술은 적당히 마셔라

5) 자주 웃어라

6) 금연하라

7) 두뇌활동을 즐겨라

 

재혼전문 결혼정보회사 르매리가

알려드린 중년건강 관리법과 건강 7계명!

출처 : PIXABAY

건강만큼 중요한게 과연 있을까요?

'내' 건강은 '내'가 챙길 줄 아는 멋진 돌싱이 되 시길 바랍니다.

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

르매리 사랑과전쟁 이었습니다.