르매리 재혼정보회사 – 춘곤증 이겨내기

르매리 재혼정보회사 – 춘곤증 이겨내기

 

재혼전문 결혼정보회사 르매리입니다.

어느새 완연한 봄이 다가왔습니다.

 

돌싱 여러분들은 요즘 혹시 잦은 피로감을 느끼고 있지 않나요?

봄날이 되면 유난히 자주 피곤하고 졸린 경우가 많은데,

이와 같은 증상을 춘곤증이라고 합니다. 

출처 : PIXABAY

 

 

나른한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕 부진,

소화 불량 등이 대표적인 춘곤증의 증상인데요.

 

춘곤증은 겨울에 활동이 줄었던 인체의 신진대사 기능들이

다시 활발해지면서 생기게 되는 일종의 피로증상입니다.

 

1~3주 정도가 지나면 이런 증세는 자연히 사라지며, 그렇지 않으면

병원 진료를 권장합니다. 특히나 운동부족, 과로 등의 경우에

상대적으로 더 심한 춘곤증을 겪을 수 있습니다.

출처 : PIXABAY

 

 

춘곤증의 주요원인으로는 신체의 생리적 불균형 상태,

활동량의 변화, 영양 요구량 증가, 스트레스 등이 있습니다.

 

그렇다면 봄의 불청객 춘곤증을 이겨내기 위해선

어떠한 행동을 해야 할까요?

 

이제부터 재혼전문 결혼정보회사 르매리가 

모든 돌싱 여러분들이 춘곤증을 이겨낼 수 있도록 방법을 알려 드리겠습니다.

춘곤증을 이겨내는 방법

출처 : PIXABAY

 

 

1.    가벼운 운동

과격한 운동보다는 땀을 적당히 흘릴 수 있는

맨손 체조와 스트레칭을 하면 큰 도움이 됩니다.

출처 : PIXABAY

 

 

2.   충분한 수면

밤잠을 설치게 되면 오후에 피곤함이 몰려오기 때문에,

하루 7시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

출처 : PIXABAY

 

 

3.    규칙적인 식사

아침식사는 꼭 하는 것이 좋습니다. 아침을 거르게 되면

점심에 과식을 하게 되어 오후에 졸음이 더 심해집니다.

출처 : PIXABAY

 

 

4.    충분한 영양 섭취

비타민, 단백질, 무기질을 섭취하면 피로회복과

면역력 증강에 도움이 됩니다.

 

방법만 보면 무엇보다 쉬운 예방법이지만

바쁜 현대인들에게는 쉽다고만 말할 수는 없을 것 같습니다.

재혼전문 결혼정보회사 르매리가 추가적으로

춘곤증에 좋은 음식까지 알려드리도록 하겠습니다.

 

비타민 C가 다량으로 함유되어 있는 딸기와 키위

인체 밸런스를 안정시켜 잠을 이길 수 있게 도와주는 바나나

풍부한 아연으로 춘곤증 예방을 도와주는 굴

다양한 영양소와 정신을 맑게 해주는 봄나물 등이

춘곤증을 예방하는데 도움을 주는 음식들입니다.

출처 : PIXABAY

 

 

재혼전문 결혼정보회사 르매리가 알려드린 방법과 음식으로

봄의 불청객 춘곤증을 꼭 이겨내시길 바랍니다.

 

당신이 한번 더 해피엔딩 하길 바라는

르매리 사랑과 전쟁이었습니다.